meditazione respiro

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Pratica sul Respiro

La Pratica sul Respiro è una pratica basilare della Mindfulness. E’ il primo ancoraggio che si propone e a cui si fa ricorso in ognuna delle pratiche successive, qualora sia utile, per ricentrarsi. Ancoraggio   Per ancoraggio si intende l’oggetto cui si sceglie di portare l’attenzione, intenzionalmente, per quella pratica. Molte delle pratiche di “Mindfulness […]