mindfulness

ansia

Psicologo online: una finestra sul tuo mondo

“Lo psicologo online, ne sento parlare ma non ho mai fatto terapia online e non riesco ad immaginare come potrebbe essere”   “Sono incuriosita, ma già è difficile aprirsi con una persona che non conosco, figuriamoci parlare delle proprie cose intime attraverso lo schermo”   Queste sono alcune delle frasi che mi sento dire quando […]

alopecia Psicologo alopecia

Io e l’alopecia allo specchio

Psicologo alopecia Come la mia esperienza con l’alopecia è utile nel mio lavoro di psicologa e non solo   Sono quattro anni che lavoro come psicologa e riflettevo sul fatto che la mia esperienza con l’alopecia mi accompagna costantemente nel mio lavoro con i pazienti. Questo è un lavoro in cui la formazione che si […]

corona virus

TERAPIA PSICOLOGICA ONLINE funziona?

Senti il bisogno di essere sostenuto ma temi che la terapia psicologica online non possa essere una risposta efficace alle tue esigenze? Pensi di dover attendere che tutto torni alla normalità per recarti fisicamente in uno studio? Stai stringendo i denti in attesa che ciò possa accadere senza alcun rischio?   Anche io per tanto […]

meditazione

Se non puoi andare fuori vai dentro

Hai difficoltà a stare a casa? Ti senti invaso dai pensieri e dalle emozioni e non sai come gestirle? Il livello di stress nelle relazioni è aumentato e la comunicazione è più difficile? Hai difficoltà a gestire il lavoro da casa e noti dei cali di attenzione e concentrazione?   Questo è un periodo molto […]

funzionamento del cervello

Le lenti che filtrano la realtà

Per come siamo “costruiti” non ci è possibile accedere alla realtà così com’è ma solo alla rappresentazione della realtà che la nostra mente costruisce. Percezione Visiva e Punto Cieco E’ possibile accorgersi di questo già a partire dal funzionamento della percezione visiva, in particolare dell’esistenza del cosiddetto “punto cieco”. Esiste un punto, nel fondo di ognuno […]

meditazione respiro

Pratica sul Respiro

La Pratica sul Respiro è una pratica basilare della Mindfulness. E’ il primo ancoraggio che si propone e a cui si fa ricorso in ognuna delle pratiche successive, qualora sia utile, per ricentrarsi. Ancoraggio   Per ancoraggio si intende l’oggetto cui si sceglie di portare l’attenzione, intenzionalmente, per quella pratica. Molte delle pratiche di “Mindfulness […]

meditazione

Posizione Meditazione-Quale scegliere?

Posizioni per meditare   Staticità, rilassamento…addormentamento   Non appena ci accostiamo alle pratiche di meditazione, di mindfulness o a qualsiasi altra pratica esperenziale che richieda l’utilizzo di una posizione statica, spesso, noi occidentali siamo in difficoltà. Già solo il fatto di assumere una posizione per la meditazione, su un cuscino, per terra, indossando abiti comodi […]

mindfulness

Stress: come influisce sulla Salute

Psicologo Stress – Mindfulness Cos’è lo Stress Lo stress è una componente naturale del vivere, ogni cambiamento, ogni sollecitazione, interna o esterna, provoca uno stress ed una necessità di riorganizzazione.   La prima definizione di stress è stata data da Hans Selye nel 1936, egli definiva stress semplicemente “la risposta non-specifica del corpo ad ogni […]

depressione

Gli occhiali neri della Depressione

Che cos’e’ la Depressione La depressione è un disturbo dell’umore, caratterizzato da una devastante sofferenza mentale, con ripercussioni su numerose funzioni come il pensiero, le difficoltà di concentrazione, la motivazione ad agire e le più basilari funzioni fisiologiche, come sonno ed appetito (Segal Zindel V. , Williams J. Mark G. , Teasdale John D.). Con […]

biotransenergetica

Psicologia Transpersonale e Biotransenergetica

Psicologia Transpersonale La Psicologia Transpersonale è un approccio psicologico nuovo che, da un lato, non tralascia l’eredità degli approcci che lo hanno preceduto e, dall’altro, va oltre questi, ampliando la visione dell’uomo e del suo essere nel mondo alla dimensione sovraindividuale e spirituale.   Gli approcci psicologici hanno affrontato la dimensione psichica dell’uomo, prima da un […]